Pencegahan penyakit sangat penting tetapi sering dilupakan atau sengaja dilupakan. Namun perlu kita sadari bahwa mencegah penyakit sebenarnya lebih murah daripada mengobatinya, jadi mengapa kita tidak mencegahnya sebelum kita sakit? Sebagian dari kita mungkin belum mengetahui secara pasti bagaimana cara mencegah dan merawat kesehatan gigi dan mulut agar tetap terjaga dengan baik. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit gigi dan mulut:
- Menjaga kebersihan mulut (menghilangkan plak dan bakteri). Menjaga kebersihan mulut dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satu cara yang paling efektif adalah dengan menggosok gigi secara teratur, sehingga dapat memutus mata rantai penyebab karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.
- Perkuat gigi (menggunakan flour). Cara menguatkan gigi dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung flour. Namun sebagian dari kita mungkin masih percaya dan menggunakan daun sirih untuk menyehatkan gigi kita. Tidak disarankan menggosok gigi menggunakan batu bata atau dengan tanah liat, sebagian orang masih menggunakan cara ini dengan harapan gigi terlihat lebih bersih dan kuat. Namun pada kenyataannya penggunaan batu bata justru akan mengikis lapisan email gigi.
- Kurangi konsumsi makanan manis dan lengket. Makanan yang kita makan merupakan nutrisi penting bagi tubuh kita, tetapi beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk kesehatan gigi dan mulut kita, sebenarnya bukan tidak mungkin, tetapi jika kita mengkonsumsi makanan yang manis dan lengket, kita harus segera menggosok gigi hingga bersih agar sisa makanannya yang ada tidak menempel di antara gigi yang akan mempercepat proses karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.
- Biasakan makan makanan berserat dan menyehatkan gigi. Makanan berserat tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Bagi yang suka menggunakan tusuk gigi setelah makan untuk membersihkan sisa makanan, coba ganti tusuk gigi dengan buah-buahan seperti apel, melon, pepaya, dll. Buah-buahan ini akan membantu kita membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi kita.
- Periksa gigi Anda setiap 6 bulan sekali. Selain mencegah sakit gigi, rutin mengunjungi dokter setiap 6 bulan sekali juga mampu mengatasi masalah plak pada gigi yang menempel sehingga tidak menimbulkan karang gigi pada gigi Anda. Karang gigi yang tidak dirawat juga dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan di area gigi dan mulut.
0 Komentar