Cara Menggosok Gigi Yang Baik dan Benar

Ilustrasi sikat gigi. | Shutterstock

    Menggosok gigi merupakan prosedur rutin yang dilakukan oleh setiap orang untuk membersihkan dari sisa-sisa makanan. Secara umum menggosok gigi bertujuan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut terutama gigi dan gusi, menciptakan rasa segar di mulut dengan penambahan pasta gigi, mencegah gigi berlubang (karies) dan penyakit periodontal, mencegah sisa makanan menumpuk di sela-sela gigi dan bisa pemijatan gingiva.

Waktu yang tepat untuk menggosok gigi:

• Menggosok gigi setidaknya dua kali sehari, di pagi hari setelah sarapan dan yang kedua sebelum tidur.
• Jika Anda tidak bisa menggosok gigi setelah makan, disarankan untuk berkumur dengan air bersih untuk mengurangi sisa makanan yang masih menempel di gigi.

Cara menggosok gigi yang benar dan benar:

• Menggunakan pasta gigi dengan ukuran yang tepat (lebih kecil lebih baik) dan dengan bulu yang lembut dianjurkan dari bahan sintetis karena tidak berpori sehingga meminimalkan bakteri mulut yang menempel dan berkembang biak.
• Untuk gigi depan dan samping, letakkan pada sikat gigi dengan sudut 45˚ terhadap permukaan gigi. Tempatkan ujung bulu di area sedikit di bawah gusi.
• Untuk gigi bagian atas (gerakan ke bawah dan ke atas), gerakkan perlahan ke luar untuk menghilangkan plak yang menempel di area di bawah gusi.
• Bagian gigi untuk mengunyah menggosok dengan gerakan melingkar.
• Untuk gigi depan bagian dalam, sikat bagian dalam rahang dengan gerakan mencongkel.
• Gosok permukaan gigi (oklusal) dengan gerakan maju mundur.
• Sikat juga lidah untuk menghilangkan kotoran (debris) dan bakteri.
• Selesaikan menggosok gigi dengan berkumur secukupnya.